Comment se passe une séance ?

La sophrologie se pratique en posture

assise ou debout, sans tenue particulière.

La séance se déroule en quatre temps :

​

• une phase d'accueil, d'échange et de présentation de la méthode.

• une phase de relaxation dynamique et statique, avec des outils spécifiques d'activation intra-sophronique.

• une phase de désophronisation

• une phase d'échange, avec une description des phénomènes ressentis pour mieux les intégrer, sans les interpréter.